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Cosa fare dunque?
Sebbene ci siano molti libri dispensanti di consigli più o meno, secondo il mio avviso, fallimentari, la strada più facile per sconfiggere una fobia è quella psicoterapica. Oggi sono molti gli approcci efficaci; primi fra tutti quello strategico e quello cognitivo-comportamentale. A volte si può associare a questo, una terapia farmacologica ansiolitica che, bloccando i meccanismi biologici dell'ansia, è utile per sedare l'ansia anticipatoria.
Al di là di questo, pochi sono i consigli da poter dare.
Auspicabile sarebbe poter agire immediatamente, prima che una fobia si  evolvi o si correli ad altre, ma anche affrontare l'evento temuto, anche se in modo graduale, sarebbe molto importante.
Un primo passo sembra essere quindi, nella vita di tutti i giorni, quello di non evitare mai i problemi e di tentare una riflessione su se stessi e sulle piccole ossessioni quotidiane tentandone di essere meno precisi.
Ciò, potrebbe essere utile per ostacolare, come si è detto, un facile passaggio fobico-ossessivo.

Studio di Psicoterapia MenteSociale

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